Vuokatti Sportin pihapiirissä sijaitseva Vuokatti Ski Service vuokraa maastopyöriä ympäri vuoden! Niin aloittelijoille kuin haastavaampaankin ajoon tottuneille sopivat fatbiket ovat kuin tehty Vuokatin maastoihin. Vuokrattavissa on myös suositut sähköfatbiket, jotka mahdollistavat pidemmätkin maastoajot mäkisissä maisemissa!
KYSY LISÄÄ VUOKATTI SKI SERVICELTÄ
Puh. 050 542 7268
skiservice@vuokattisport.fi
Vuokatin ampumahiihtostadion on käytössä niin kesällä kuin talvellakin. 50m radalla on 33 ampumapaikkaa, se on valaistu ja sen automaattiset taulujärjestelmät on varustettu lyijysieppareilla, jotka ottavat talteen ammutut luodit. Liikunta- ja näkövammaisten käytössä on tarvittaessa 20 ratainen ilmakivääritauluin ja lyijysiepparein varustettu taululaitteisto. Molemmat radat täyttävät IBU:n ja IPC:n vaatimukset kilpailutoiminnalle. Seuraavana ampumarataa koskeva kehityskohde on pienemmän, 5 rataisen, 50m ampumaradan rakentaminen harjoituskäyttöön hiihtoputken ulostulon viereen.
Ampumaratahuolto 28.-30.9.2022 eli rata on silloin suljettuna
UUDISTETTU RULLAHIIHTORATA ON TÄÄLLÄ! Vuokatin rullahiihtorata sijaitsee Urheiluopiston välittömässä läheisyydessä ja sinne on helppo kulkea uudistettujen pyöräteiden kautta. Kesällä 2023 tehty rullaradan pidennys tekee rullaradasta jopa kahdeksan (8) kilometrin mittaisen. Samalla radalle on saatu entistä vaativimpia nousuja, joiden ansiosta rata mahdollistaa niin kovan, kuin kevyen harjoittelun.
Alueen suurin yksittäinen nousu löytyy Vuokatinvaaralta, jossa on mahdollista harjoitella yhtäjaksoista ylämäkihiihtoa. Vuokatinvaaran nousussa on rullahiihtäjille osoitettu oma kaista ja korkeuseroa löytyy jopa 130 metriä. Rullahiihtorata kulkee myös ampuhiihtostadion edestä, mikä mahdollistaa ampumahiihtoharjoittelun.
Rullahiihtorata:
Vuokatinvaaran nousu:
HUOM! * tähdellä merkityt aktiviteetit sisältyvät leirikoulumajoituspakettiin, muut aktiviteetit ovat alueen yrittäjien palveluita eivätkä sisälly hintaan. Iltapala on erikseen tilattavissa. Aamupala, keittolounas ja päivällinen sisältyvät leirikouluhintaan.
13.00 – 13.30 Leirikouluavaus *
14.00 – 15.30 Geokätköily *
17.00 – 18.00 Päivällinen
18.30 – 20.30 Kylpyläreissu Katinkullan kylpylään
21.00 Iltapala (lisämaksusta)
07.00 – 09.00 Aamiainen
09.00 – 11.00 Vaellus Vuokatin vaaralle *
11.30 – 12.30 Keittolounas
13.00 – 17.00 SuperPark (lisämaksusta)
17.00 – 18.00 Päivällinen
18.30 – 20.00 FrisbeeGolf *
21.00 Iltapala (lisämaksusta)
07.00 – 09.00 Aamiainen
09.30 – 11.00 Temppuliikuntaa telinesalissa*
11.30 – 12.30 Keittolounas
13.00 – 16.00 Vuokatin Seikkailupuisto (lisämaksusta)
17.00 – 18.00 Päivällinen
18.30 – 20.00 BallBouncer / KinBall / FunBattle *
21.00 Iltapala (lisämaksusta)
07.00 – 09.00 Aamiainen
09.30 – 11.30 Melontaa / Soutua Särkisellä & Sprinttiparkour*
11.30 – 12.30 Keittolounas
13.00 – 14.30 Pehmogolf*
15.00 – 17.00 Köysilasku / Vaijeriliuku / Kuplafutis Vuokatti Actionilla
17.00 – 18.00 Päivällinen
18.30 – 20.30 PaintBall (lisämaksusta)
21.00 Iltapala (lisämaksusta)
07.00 – 09.00 Aamiainen
09.00 – 10.30 Leirikouluolympialaiset *
Leirikoulupäätös *
11.30 – 12.30 Keittolounas
12.30 Kotiin >>
Ohjelmatoiveisiin liittyvät kyselyt:
Myyntipalvelu
08-6191500
sales@vuokattisport.fi
Uimahalli sijaitsee Vuokatti Areenan yhteydessä. Monipuoliset tilamme palvelevat vaativampiakin asiakkaita aina lapsiperheistä olympiatason huippu-urheilijoihin.
Uima-allas | 25 m:n allas (syvyys 120 – 180 cm)
Monitoimiallas (syvyys 82 – 120 cm):
Vesiliukumäki | Vesihierontaa | Vauva-allas | Perheen pienimmille oma allas.
Myös monitoimialtaan matala pääty sopii pienille lapsille.
Vuokattihallin ja monitoimihallin lipunmyynnin puhelinnumero: 044 414 8811
Vuokatti Areenan suuri liikuntahalli soveltuu niin tapahtumatilaksi kuin useiden eri lajien sisäharjoitteluun. Vuokatti Areenan yhteydessä sijaitsee myös uimahalli.
Jääkiekko | Monitoimihalli | Uimahalli | Padel |
Kuntosalimme on avoinna joka päivä 7.00.-21.00.
Kuntosali sijaitsee Pallohallissa, n. 100m hotellimme vastaanotosta.
Liput voitte lunastaa Vuokatti Sportin hotellin vastaanotosta osoitteesta Opistontie 4.
Hinta: 5€/hlö/kerta, 10 kerran sarjalippu 40 €.
Vuokatti Sportissa majoittuville kuntosalin käyttö sisältyy majoituksen hintaan.
Kausikortti:
160€/hlö voimassa ostopäivästä vuosi eteenpäin
90€/hlö voimassa ostopäivästä 6 kk eteenpäin
Myös kausikortit lunastetaan Vuokatti Sportin hotellin vastaanotosta.
3 Juoksumattoa | 2 Kuntopyörää | 2 Wattbikea | 2 Crosstraineria | 1 Soutulaite
3 Jalkakyykkytelinettä | Jalkaprässi | Smith-laite | Jalan koukistuslaite | Jalan ojennuslaite |
2 Penkkipunnerruspenkkiä | Levypainoja (1,25-25 kg) | Käsipainoja (1-35kg) | Ylätalja | Monitoimitalja | Rintalihaslaite | Leuanvetotanko | Vetolaite (hiihtoergo)
Selkäpenkki | Vatsapenkki | 2xhyppyboksi
Suora hapenottotesti juoksumatolla tai polkupyöräergometrialla
Suorassa hapenoton testissä määritetään tarkat arvot aerobiselle ja anaerobiselle kynnykselle, maksimaaliselle hapenottokyvylle sekä näitä vastaaville syke-maitohappotasoille. Testin aikana testattava suorittaa testin juoksumatolla (juosten tai sauvakävellen) tai polkupyöräergometrialla. Testi aloitetaan maltillisella rasituksen tasolla ja testin aikana kuormituksen tehoa nostetaan nousujohteisesti uupumukseen asti. Testi suoritetaan kolmen minuutin kuormissa, eli joka kolmas minuutti joko juoksumaton vauhtia tai kulmaa nostetaan rasitustason kasvattamiseksi. Myös polkupyöräergometrialla suoritettaessa testin kuormitus nousee kolmen minuutin välein. Jokaisen kuormitusportaan jälkeen sormenpäästä otetaan verinäyte, josta analysoidaan laktaatti- eli maitohappopitoisuus.
Testattavan hengityksessä ja hengityskaasuissa tapahtuvia muutoksia seurataan testisuorituksen aikana hengityskaasuanalysaattorilla. Testinaikainen syke tallentuu mittaristoon, johon tallentuneiden tietojen ja laktaattiarvojen perusteella testattavalle määritetään henkilökohtaiset sykerajat kestävyysharjoitteluun.
Testi pitää sisällään myös niin suullisen, kuin kirjallisen palautteen. Palautteesta käy ilmi testin perusteella saadut sykerajat, joita testattavan on mahdollista hyödyntää oman harjoittelunsa suunnittelussa ja oikeiden harjoitusvauhtien kontrolloimisessa.
HUOM! Katso alempaa video hapenottotestin kulusta!
Epäsuora polkupyöräergometritesti – SUOSITTELEMME!
Testistä selviää henkilökohtaiset kestävyysliikunnan sykearvot, aerobinen ja anaerobinen kynnys. Testi suoritetaan polkupyörällä ja kestää yleensä maksimissaan 15 minuuttia. Testin aikana vastusta nostetaan asteittain rankemmaksi. Poljennan aikana seurataan sykettä ja kysellään testattavan kokemaa rasitusta. Testi soveltuu kaiken tasoisille liikkujille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Testi ei myöskään vaadi maksimaalisia ponnisteluja.
UKK 2 km kävelytesti
Testi kertoo testattavan henkilön kestävyyskunnon suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. Testin aikana kävellään ripeään tahtiin kahden kilometrin ajan. Kuntomääritys perustuu kävelyaikaan, sykkeeseen testin lopussa sekä henkilön taustatekijöihin (sukupuoli, paino/pituus, ikä). Testi soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.
KYSY LISÄÄ JA VARAA TESTI TÄSTÄ >>
InBody-mittaus on helppo, nopea ja luotettava tapa mitata kehosi koostumusta. Mittaustulokset tarjoavat monipuolista ja yksityiskohtaista tietoa muun muassa lihasmassan, rasvaprosentin ja viskeraalirasvan määrästä kuin kehonsisäisistä nesteistä.
InBody-mittaus tapahtuu seisomalla paljain jaloin InBody-laitteessa, ja pitämällä käsillä kiinni laitteen kahvoista. Mittaus suositellaan tekemään aamuisin, ennen aamupalan syöntiä ja mielellään mahdollisimman kevyellä vaatetuksella luotettavien tulosten mahdollistamiseksi ja takaamiseksi. Mittaus ei aiheuta kipua eikä muitakaan epämiellyttäviä tuntemuksia.
OLETKO VALMIS VUOKATIN SEIKKAILUPUISTON HAASTEESEEN?
Vuokatin Seikkailupuistosta löytyy yhdeksän eri tasoista seikkailurataa luonnonkauniissa ympäristössä metsän keskellä. Puiston radat on värikoodattu vaikeustason mukaan keltaiseen, vihreään, siniseen, punaiseen ja mustaan, eli helpoista radoista aina taitoa ja uskallusta vaativaan Suomen haastavimpaan rataan jopa 12 metrin korkuudessa. Jokainen rata loppuu huikeaan zip line -laskuun. Noin metrin korkuisilla lastenpuiston radoilla pienimmätkin seikkailijat pääsevät kokemaan jännittäviä ja hauskoja hetkiä. Etenemisessä nopeus ei ole tarkeintä, vaan elämykset ja itsensä haastaminen!
OTA HAASTE VASTAAN, VUOKATISSA
21€/oppilas, opettajat maksutta
SIJAINTI
Varaukset ja tiedustelut:
info@vuokatinseikkailupuisto.com
Veikontie 4
Vuokatti Urheiluopiston ja Rinteiden välinen metsäalue
Kuvaaja: Jami Ivanoff
Vuokatti Sport Resortin monipuolinen majoitustarjonta on suunniteltu palvelemaan aina aktiivilomailijan treeniviikonlopusta, maailman huippu-urheilijoiden kuukausia kestäviin harjoitusleireihin. Kaikki majoitustilamme ovat savuttomia. Huoneet, sekä huoneistot sijaitsevat alueellamme vastaanoton ja ravintolapalveluiden välittömässä läheisyydessä:
SPORT RESORT SUPERIOR >>
Hinta alk. 60 € / hlö/vrk (sis. aamiainen)
TWIN / DOUBLE / TRIPLE | 2-3 hengen uudistetut hotellihuoneet.
Päärakennus
SPORT RESORT STANDARD >>
Hinta alk. 50 € /hlö/ vrk (sis. aamianen)
2 hengen hotellihuoneet
Uusi Uutela, Sport Resort alue
VUOKATTI CHALETS >>
Hinta alk. 140 € / huoneisto/vrk
4-6 hengen (45-65 m2) modernit lomahuoneisto omalla saunalla ja parvekkeella.
Minimi varaus 2 vrk.
Sport Resort alue
SPORT RESORT APARTMENT -HUONEISTO>>
Hinta alk. 130 € / huoneisto/vrk
4 hengen huoneistot 2 makuuhuoneella (50 m2), Uusi Uutela
6 hengen huoneistot 3 makuuhuoneella (75 m2)
Minimi varaus 2 vrk.
Sport Resort alue
SPORT RESORT APARTMENT PLUS -HUONEISTO>>
Hinta alk. 110 € / huoneisto/vrk
Lyly & Kitano 2 – 5 hengen (40-75 m2) saunalliset huoneistot omalla takalla Särkisen rannan tuntumassa.
Etäisyys hotellille n. 500 m
Varaa suoraan verkosta tai ota yhteyttä myyntipalveluumme.
Lihaskuntotestissä käytetään tutkitusti mittaavaa perinteistä toistotestiä. Lihaskuntotestissä testataan vatsa- ja selkälihasten sekä ylä- ja alaraajojen lihaskestävyyttä. Testi on toistotesti, jossa suoritetaan määrättyjä liikkeitä 30 sekunnin ajan.
Mittaavien perinteisten testien lisäksi testiasemalta löytyy myös isometrisiä voimanmittauksia, kontaktimatolla tehtäviä hyppytestejä, sekä tutkan avulla tehtäviä testejä vaativimmillekin treenaajille.
Vuokatin laajimman ryhmäliikuntatarjonnan löydät Vuokatti Areenalta. Kaikki ohjaajaat ovat liikunta-alan ammattilaisia joten tunneille on helppo ja turvallinen tulla – olit sitten kokenut jumppakävijä tai vasta-alkaja. Kokeile rohkeasti eri tunteja ja löydä omat suosikkituntisi!
Tutustu alla oleviin tunteihin ja varaa omasi Vuokatti Areenan nettisivuilta.
Vuokatti Sportin pihapiirissä sijaitseva Vuokatti Ski Service tarjoaa asiantuntevat maastosuksien vuokraus-, huolto- ja kunnostus sekä voitelupalvelut. Olitpa harrastaja tai ammattilainen, suksen hionta / kuviointi auttaa parhaan luiston saavuttamisessa. Eri kelialueen mukaan toteutettu kuviointi parantaa suksen luisto-ominaisuuksia huomattavasti ja lisää harrastuksen nautittavuutta. Kilpahiihtäjille tarjoamme ammattimaiset hionta- ja kuviointipalvelut suksen profiilin mukaan eri kelialueille.
Harrastelija hyötyy kuviohionnasta esimerkiksi siten, että talven kuiville keleille käytetään pakkaskuviointia ja kevään tullen suksen pohja kunnostetaan käyttäen vesikelin kuviointia.
Puh. 050 542 7268
Sähköposti: skiservice@vuokattisport.fi
Kärsitkö niska-, hartia- tai selkäkivuista? Tuntuuko urheilusuorituksista palautuminen hitaalta? Vai haluaisitko kenties toipua vammoista nopeammin tai muuten vaan hetkeksi hengähtää?
Hieronta vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti tehostaen aineenvaihduntaa, vilkastuttaen verenkiertoa ja edistäen hapen ja ravinteiden kulkua kudosten eri osissa. Hieronnan avulla keho puhdistuu myös mahdollisista kuona-aineista. Hieronnan vaikutusten ansiosta myös ihon uusiutuminen nopeutuu, lihakset rentoutuvat, turvotus vähenee ja kipu lievenee.
Hieronta, hinnat opiskelijatöinä
Puolihieronta, 45 min 30 €
Kokohieronta, 90 min 40 €
Hinnat Alv 0%.
Uudet varaukset ja mahdolliset peruutukset jo tehtyihin varauksiin vain nettiajanvarauksen kautta:
Vain korttimaksu.
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Immonen Arto, puh. 044 715 9654, sähköposti: arto.immonen1@vuokattisportacademy.fi
opettaja
Vähäsöyrinki Päivi, puh. 044 715 9667, sähköposti: paivi.vahasoyrinki@vuokattisportacademy.fi
opettaja
Jos haluat jättää palautetta voit jättää sen tästä:
