Vuokatti Sportin pihapiirissä sijaitseva Vuokatti Ski Service vuokraa pyöriä ympäri vuoden yksityishenkilöille sekä ryhmille!
Vuokrattavissa on esimerkiksi maastopyöriä, fatbikeja, sähkömaastopyöriä, sähköfatbikeja, maantiepyöriä ja kaupunkipyöriä. Niin aloittelijoille kuin haastavampaankin ajoon tottuneille sopivat pyörät ovat kuin tehty Vuokatin maastoihin. Olitpa lähdössä pitkälle maastoajolle Vuokatin Vaaraan tai päiväretkelle Sotkamon keskustaan, löydät varmasti sopivan pyörän tarpeeseesi!
KYSY LISÄÄ VUOKATTI SKI SERVICELTÄ
Puh. 050 542 7268
skiservice@vuokattisport.fi
Vuokatin ampumahiihtostadion on käytössä niin kesällä kuin talvellakin. 50m radalla on 33 ampumapaikkaa, se on valaistu ja sen automaattiset taulujärjestelmät on varustettu lyijysieppareilla, jotka ottavat talteen ammutut luodit. . Liikunta- ja näkövammaisten käytössä on tarvittaessa 20 ratainen ilmakivääritauluin ja lyijysiepparein varustettu taululaitteisto. Molemmat radat täyttävät IBU:n ja IPC:n vaatimukset kilpailutoiminnalle.
Ampumaradan käyttö maksaa 25€/hlö/vrk, Vuokatti Sportilla majoittuville radan käyttö kuuluu hintaan. Ratamaksu suoritetaan Vuokatti Sportin vastaanottoon, Opistontie 4, 88610 Vuokatti.
Lisäksi uusi, 6 ratainen 50m ampumarata on avoinna joukkueiden harjoituskäyttöön hiihtoputken ulostulon vieressä. Uudella radalla on mahdollista taltioida laukaisuvälit ja ammunnan kesto jokaisesta sarjasta, mutta laitteiston käyttö vaatii opastuksen, joten rata on ensisijaisesti käytössä vain joukkueille.
Vuokatin rullahiihtorata sijaitsee Urheiluopiston välittömässä läheisyydessä ja sinne on helppo kulkea uudistettujen pyöräteiden kautta. Kesällä 2023 tehty rullaradan pidennys tekee rullaradasta jopa kahdeksan (8) kilometrin mittaisen. Samalla radalle on saatu entistä vaativimpia nousuja, joiden ansiosta rata mahdollistaa niin kovan, kuin kevyen harjoittelun.
Alueen suurin yksittäinen nousu löytyy Vuokatinvaaralta, jossa on mahdollista harjoitella yhtäjaksoista ylämäkihiihtoa. Vuokatinvaaran nousussa on rullahiihtäjille osoitettu oma kaista ja korkeuseroa löytyy jopa 130 metriä. Rullahiihtorata kulkee myös ampuhiihtostadion edestä, mikä mahdollistaa ampumahiihtoharjoittelun.
Radan kasvaneen pituuden takia asfaltin puhtaanapitotyöt vaativat aikaisempaa voimakkaampaa panostusta, jonka vuoksi keväästä 2024 rullarata on maksullinen. Rullaradan käyttömaksun voi hoitaa Vuokatti Sportin vastaanotossa, Opistontie 4. Vuokatti Sportilla majoittuville rullarata kuuluu majoituksen hintaan.
Rullaradan hinnat 2024 kaudelle:
Päivämaksu 10 €/hlö (aikuiset ja lapset sama hinta)
Kausikortti 200€
Rullarata + ensilumenlatu kausikortti 499€/300€ (aikuiset/lapset alle 12v)
Maasto- tai ampumahiihdon suorituspaikkakortin omistaville henkilöille rullarata kuuluu kausimaksuun. Suorituspaikkakorttilaiset voivat lunastaa kausitarran kypärään Vuokatti Sportin vastaanotosta 27.5. alkaen. Vuokatti Sport tulee valvomaan radan käyttöä kesäkuun alusta lähtien.
Rullahiihtorata:
Pituus 8 km (Tekniikkarinne (pun.) 4km + Ampumarata (sin.) 4km)
Uimahalli sijaitsee Vuokatti Areenan yhteydessä. Monipuoliset tilamme palvelevat vaativampiakin asiakkaita aina lapsiperheistä olympiatason huippu-urheilijoihin.
Uima-allas | 25 m:n allas (syvyys 120 – 180 cm)
Monitoimiallas (syvyys 82 – 120 cm):
Vesiliukumäki | Vesihierontaa | Vauva-allas | Perheen pienimmille oma allas.
Myös monitoimialtaan matala pääty sopii pienille lapsille.
Vuokatti Areenan suuri liikuntahalli soveltuu niin tapahtumatilaksi kuin useiden eri lajien sisäharjoitteluun. Vuokatti Areenan yhteydessä sijaitsee myös uimahalli.
Suora hapenottotesti juoksumatolla tai polkupyöräergometrialla
Suorassa hapenoton testissä määritetään tarkat arvot aerobiselle ja anaerobiselle kynnykselle, maksimaaliselle hapenottokyvylle sekä näitä vastaaville syke-maitohappotasoille. Testin aikana testattava suorittaa testin juoksumatolla (juosten tai sauvakävellen) tai polkupyöräergometrialla. Testi aloitetaan maltillisella rasituksen tasolla ja testin aikana kuormituksen tehoa nostetaan nousujohteisesti uupumukseen asti. Testi suoritetaan kolmen minuutin kuormissa, eli joka kolmas minuutti joko juoksumaton vauhtia tai kulmaa nostetaan rasitustason kasvattamiseksi. Myös polkupyöräergometrialla suoritettaessa testin kuormitus nousee kolmen minuutin välein. Jokaisen kuormitusportaan jälkeen sormenpäästä otetaan verinäyte, josta analysoidaan laktaatti- eli maitohappopitoisuus.
Testattavan hengityksessä ja hengityskaasuissa tapahtuvia muutoksia seurataan testisuorituksen aikana hengityskaasuanalysaattorilla. Testinaikainen syke tallentuu mittaristoon, johon tallentuneiden tietojen ja laktaattiarvojen perusteella testattavalle määritetään henkilökohtaiset sykerajat kestävyysharjoitteluun.
Testi pitää sisällään myös niin suullisen, kuin kirjallisen palautteen. Palautteesta käy ilmi testin perusteella saadut sykerajat, joita testattavan on mahdollista hyödyntää oman harjoittelunsa suunnittelussa ja oikeiden harjoitusvauhtien kontrolloimisessa.
HUOM! Katso alempaa video hapenottotestin kulusta!
Testistä selviää henkilökohtaiset kestävyysliikunnan sykearvot, aerobinen ja anaerobinen kynnys. Testi suoritetaan polkupyörällä ja kestää yleensä maksimissaan 15 minuuttia. Testin aikana vastusta nostetaan asteittain rankemmaksi. Poljennan aikana seurataan sykettä ja kysellään testattavan kokemaa rasitusta. Testi soveltuu kaiken tasoisille liikkujille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Testi ei myöskään vaadi maksimaalisia ponnisteluja.
UKK 2 km kävelytesti
Testi kertoo testattavan henkilön kestävyyskunnon suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. Testin aikana kävellään ripeään tahtiin kahden kilometrin ajan. Kuntomääritys perustuu kävelyaikaan, sykkeeseen testin lopussa sekä henkilön taustatekijöihin (sukupuoli, paino/pituus, ikä). Testi soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.
InBody-mittaus on helppo, nopea ja luotettava tapa mitata kehosi koostumusta. Mittaustulokset tarjoavat monipuolista ja yksityiskohtaista tietoa muun muassa lihasmassan, rasvaprosentin ja viskeraalirasvan määrästä kuin kehonsisäisistä nesteistä.
InBody-mittaus tapahtuu seisomalla paljain jaloin InBody-laitteessa, ja pitämällä käsillä kiinni laitteen kahvoista. Mittaus suositellaan tekemään aamuisin, ennen aamupalan syöntiä ja mielellään mahdollisimman kevyellä vaatetuksella luotettavien tulosten mahdollistamiseksi ja takaamiseksi. Mittaus ei aiheuta kipua eikä muitakaan epämiellyttäviä tuntemuksia.
OLETKO VALMIS VUOKATIN SEIKKAILUPUISTON HAASTEESEEN?
Vuokatin Seikkailupuistosta löytyy yhdeksän eri tasoista seikkailurataa luonnonkauniissa ympäristössä metsän keskellä. Puiston radat on värikoodattu vaikeustason mukaan keltaiseen, vihreään, siniseen, punaiseen ja mustaan, eli helpoista radoista aina taitoa ja uskallusta vaativaan Suomen haastavimpaan rataan jopa 12 metrin korkuudessa. Jokainen rata loppuu huikeaan zip line -laskuun. Noin metrin korkuisilla lastenpuiston radoilla pienimmätkin seikkailijat pääsevät kokemaan jännittäviä ja hauskoja hetkiä. Etenemisessä nopeus ei ole tarkeintä, vaan elämykset ja itsensä haastaminen!
SIJAINTI
Vuokatti Sportilta on lyhyt kävelymatka seikkailupuistolle, kun kulkee yli rautatiesillan ja kääntyy oikealle, kunnes näkee harmaan konttirakennuksen. Puisto on helposti saavutettavissa myös autolla Vuokatinrinteiden kautta ja puiston parkkipaikalta on lyhyt kävelymatka polkua pitkin.
Varaukset ja tiedustelut:
info@vuokatinseikkailupuisto.com
Veikontie 4
Vuokatti Urheiluopiston ja Rinteiden välinen metsäalue
Lihaskuntotestissä käytetään tutkitusti mittaavaa perinteistä toistotestiä. Lihaskuntotestissä testataan vatsa- ja selkälihasten sekä ylä- ja alaraajojen lihaskestävyyttä. Testi on toistotesti, jossa suoritetaan määrättyjä liikkeitä 30 sekunnin ajan.
Mittaavien perinteisten testien lisäksi testiasemalta löytyy myös isometrisiä voimanmittauksia, kontaktimatolla tehtäviä hyppytestejä, sekä tutkan avulla tehtäviä testejä vaativimmillekin treenaajille.
Vuokatin laajimman ryhmäliikuntatarjonnan löydät Vuokatti Areenalta. Kaikki ohjaajat ovat liikunta-alan ammattilaisia joten tunneille on helppo ja turvallinen tulla – olit sitten kokenut jumppakävijä tai vasta-alkaja. Lisäksi Vuokatti Areenalla on mahdollisuus virtuaalijumppiin, jossa on laaja valikoima Les Mills:n virtuaalisesti ohjattuja ryhmäliikuntatunteja. Virtuaalitunneille voi tulla yksin tai kavereiden kanssa silloin, kun aikatauluihinne sopii!
Tutustu vaihtoehtoihin ja varaa omasi Vuokatti Areenan nettisivuilta.
Vuokatti Sportin pihapiirissä sijaitseva Vuokatti Ski Service tarjoaa asiantuntevat maastosuksien vuokraus-, huolto- ja kunnostus sekä voitelupalvelut. Olitpa harrastaja tai ammattilainen, suksen hionta / kuviointi auttaa parhaan luiston saavuttamisessa. Eri kelialueen mukaan toteutettu kuviointi parantaa suksen luisto-ominaisuuksia huomattavasti ja lisää harrastuksen nautittavuutta. Kilpahiihtäjille tarjoamme ammattimaiset hionta- ja kuviointipalvelut suksen profiilin mukaan eri kelialueille.
Harrastelija hyötyy kuviohionnasta esimerkiksi siten, että talven kuiville keleille käytetään pakkaskuviointia ja kevään tullen suksen pohja kunnostetaan käyttäen vesikelin kuviointia.
Kärsitkö niska-, hartia- tai selkäkivuista? Tuntuuko urheilusuorituksista palautuminen hitaalta? Vai haluaisitko kenties toipua vammoista nopeammin tai muuten vaan hetkeksi hengähtää?
Hieronta vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti tehostaen aineenvaihduntaa, vilkastuttaen verenkiertoa ja edistäen hapen ja ravinteiden kulkua kudosten eri osissa. Hieronnan avulla keho puhdistuu myös mahdollisista kuona-aineista. Hieronnan vaikutusten ansiosta myös ihon uusiutuminen nopeutuu, lihakset rentoutuvat, turvotus vähenee ja kipu lievenee.
Hieronta, hinnat opiskelijatöinä
Puolihieronta, 45 min 30 €
Kokohieronta, 90 min 40 €
Hinnat Alv 0%.
Uudet varaukset ja mahdolliset peruutukset jo tehtyihin varauksiinvain nettiajanvarauksen kautta:
