Тесты на выносливость
Пеший тест УКК на 2 км
Тест, разработанный институтом Урхо Калева Кекконена, показывает, насколько вынослив испытуемый при физической нагрузке, с учетом возраста и результатов упражнения. Во время теста человек должен как можно быстрее пройти 2 километра. Оценка уровня физического состояния основывается на времени ходьбы, частоте сердечных сокращений в конце теста и личных данных человека (пол, вес / рост, возраст). Тест подходит для людей всех уровней подготовки.
Тест на эргометре непрямым методом – очень рекомендуем!
Во время теста определяется частота сердечных сокращений при упражнении на выносливость, а также аэробный и анаэробный пороги. Тест проводится на велосипеде и обычно занимает максимум 15 минут. Во время теста интенсивность нагрузки постепенно увеличивается. Во время езды на тренажере отслеживается частота сердечных сокращений, и у испытуемого уточняют, какое напряжение он испытывает. Тест подходит для людей всех уровней подготовки, независимо от возраста и уровня физической активности. Тест также не требует чрезмерных усилий.
Прямое измерение потребления кислорода (на беговой дорожке или на велоэргометре)
Во время теста измеряется прямое потребление кислорода при предельной аэробной и анаэробной нагрузке, а также оцениваются максимальное потребление кислорода, частота сердечных сокращений и концентрация молочной кислоты в крови. Во время теста испытуемый занимается на беговой дорожке или на велоэргометре. Уровень нагрузки постепенно увеличивается до полного утомления. Во время выполнения теста проводится анализ дыхания и выдыхаемого воздуха с помощью газоанализатора. После каждого увеличения нагрузки из пальца испытуемого берут образец крови, по которому определяется концентрация молочной кислоты. Во время теста данные о частоте сердечных сокращений записываются специальной аппаратурой, и на основе этих данных и данных о концентрации молочной кислоты определяется норма ЧСС испытуемого.
Данный тест также включает в себя анализ состава тела InBody. Просим обратить внимание: данный тест не подходит для начинающих.