Haluatteko päivän, jossa hiki virtaa, nauru kuuluu ja tiimihenki vahvistuu? Liikunnan riemua! -paketti tarjoaa monipuolisen ja energisen kokonaisuuden, jossa yhdistyvät liikunnan ilo, yhdessä tekeminen ja uuden oppiminen. Päivä sopii kaiken tasoisille liikkujille ja aktiviteetit voidaan toteuttaa rennolla tai kilpailuhenkisemmällä otteella ryhmän toiveiden mukaan.

Motivoidu muutokseen – sytytä kipinä liikkumiseen

Inspiroiva luento avaa uusia näkökulmia liikkumiseen ja oman hyvinvoinnin kehittämiseen. Saat konkreettisia työkaluja motivaation löytämiseen ja ylläpitämiseen sekä vinkkejä siihen, miten liikunnasta voi tulla luonteva osa arkea. Luento herättelee ajatuksia, mutta ennen kaikkea antaa käytännön keinoja, joilla muutokset voidaan viedä pysyvästi arkeen.

VALITSET TEILLE SOPIVA AKTIVITEETTI:

Firmaolympialaiset – tiimihenkeä ja kisafiilistä

Leikkimieliset tiimikisat tuovat porukan yhteen ja nostavat tunnelman kattoon! 
Lajikokonaisuus koostuu useista erilaisista tehtävistä, joissa yhdistyvät liikunnallisuus, ketteryys, oivaltaminen ja yhteistyö. Jokainen pääsee osallistumaan omalla tavallaan ja joukkueen sisäinen kannustus nostaa tunnelman kattoon. Tämä aktiviteetti vahvistaa tiimihenkeä, kehittää ongelmanratkaisutaitoja ja tarjoaa paljon yhteisiä onnistumisen kokemuksia.

Retki Vuokatin vaaralle – elämyksiä luonnon keskellä

Ohjattu retki Vuokatin vaaramaisemiin tarjoaa täydellisen yhdistelmän liikuntaa ja luonnosta nauttimista. Valittavana on kävely, sauvakävely tai talvella hiihto, joten toteutus voidaan räätälöidä ryhmän mukaan. Reitit kulkevat vaihtelevissa maastoissa ja tarjoavat upeita näkymiä ympäröivään luontoon. Matkan varrella pidetään taukoja, jolloin ehditään hengähtää, jutella, evästää ja nauttia ympäristön rauhasta.

Lumikenkäily – talvinen seikkailu rauhallisessa tahdissa

Lumikenkäily on helppo ja elämyksellinen tapa liikkua talvisessa luonnossa. Ohjatulla retkellä opit lumikenkäilyn perusteet ja liikut turvallisesti erilaisissa maastoissa. Laji sopii kaikille ja se tarjoaa tehokasta mutta miellyttävää liikuntaa ilman suorituspaineita. Luminen metsä, hiljaisuus ja raikas ilma tekevät kokemuksesta ainutlaatuisen ja rentouttavan.

Foam roller -kehonhuolto – palautumista ja liikkuvuutta

Aktiivisen päivän vastapainoksi kehonhuolto tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja keskittyä kehon palautumiseen. Foam roller -harjoittelussa käsitellään lihaksia rullaamalla, mikä auttaa avaamaan kireyksiä, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja edistää palautumista. Ohjattu tunti etenee rauhallisesti ja sopii kaikille. Lopputuloksena on kevyempi, rennompi ja liikkuvampi olo.

Frisbeegolf – tarkkuutta, keskittymistä ja ulkoilua

Frisbeegolf yhdistää liikunnan, luonnossa liikkumisen ja sopivan kilpailun. Ohjaajan opastuksella opit heittotekniikan perusteet, pelin säännöt sekä turvallisen toiminnan kentällä. Joukkueena pelattaessa korostuvat yhteistyö ja yhteinen strategia, mutta samalla jokainen pääsee haastamaan itseään. Laji tarjoaa onnistumisen elämyksiä ja rentoa kisailua kauniissa metsäympäristössä.

Mailapelit – monipuolista liikettä ja pelin iloa

Mailapelit tuovat päivään vauhtia, vaihtelua ja tekemisen meininkiä. Ohjelmaan voidaan sisällyttää erilaisia pallopelejä ja liikuntapelejä, joissa yhdistyvät ketteryys, reagointikyky ja tiimityö. Ohjaajan opastuksella pääset kehittämään taitojasi ja kokeilemaan uusia lajeja turvallisesti. Leikkimielinen kisailu ja yhdessä tekeminen tekevät kokonaisuudesta innostavan ja energisoivan.

Pesäpallokoulu – oppia huipuilta

Pesäpallokoulu tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kokea suomalaisen huippu-urheilun tunnelma käytännössä yhdessä Sotkamon Jymy kanssa. Ohjatusta harjoituksesta vastaavat Jymyn pelaajat, jotka tuovat mukanaan lajin huippuosaamisen, energian ja joukkuehengen. Harjoituksessa käydään läpi pesäpallon perustaitoja, kuten lyömistä, heittämistä ja kentällä liikkumista, mutta samalla tehdään monipuolisia tiimiharjoitteita, jotka kehittävät yhteistyötä, kommunikointia ja roolien ymmärtämistä.

Osallistujat pääsevät kokemaan, miltä tuntuu harjoitella huippujoukkueen opein – rennossa mutta tavoitteellisessa ilmapiirissä. Elämys huipentuu vierailuun pukuhuonetiloissa,  jossa keskustellaan joukkueen arvoista, arjesta, menestyksen rakentamisesta ja voittavan tiimin toimintatavoista. Tämä aktiviteetti ei ole pelkkä lajikokeilu, vaan kokonaisvaltainen tiimikokemus, joka jättää pysyvän muistijäljen.

Golf – keskittymistä ja onnistumisen kokemuksia

Golf tarjoaa rauhallisemman, mutta keskittymistä vaativan liikuntaelämyksen upeissa maisemissa. Laji yhdistää tarkkuuden, tekniikan ja strategisen ajattelun. Päivä voidaan toteuttaa ohjattuna lajikokeiluna tai kierroksena kentällä osallistujien taitotason mukaan. Golf sopii erinomaisesti myös keskusteluun ja verkostoitumiseen ja yhdessä onnistumiseen luonnon keskellä.

Laskettelu – vauhdikas päätös päivälle

Laskettelu tuo päivään vauhtia, elämyksiä ja sopivaa haastetta. Vuokatin rinteet tarjoavat vaihtoehtoja eri tasoisille laskijoille, joten jokainen voi nauttia liikunnasta omalla mukavuusalueellaan. -rennosti tai sportisemmalla otteella. Tarvittaessa järjestämme myös ohjausta, jotta päivä sujuu turvallisesti ja innostavasti alusta loppuun.  Yhdessä koetut onnistumiset ja laskujen jälkeinen hyvä fiilis tekevät tästä aktiviteetista ikimuistoisen päätöksen aktiiviselle päivälle.