Sanna Lindeman, Author at Vuokatti Sport

PHT ry- lapsiperheiden hyvinvointikurssit

Kirjoitettu 24.2.2021, 12:12.

Iloa ja hyvinvointia lapsiperheiden arkeen

Toivotteko lisää yhteistä aikaa ja tekemistä vilkkaan perhearjen keskelle? Kaipaatteko tukea perheen voimavaroihin? Pohdituttaako liikkuminen, ruokailu ja ruutuaika?
Leikki- ja kouluikäisten lasten perheille suunnatuilla hyvinvointikursseilla autamme ottamaan uuden suunnan koko perheen hyvinvointiin.

Hae perhekurssille Vuokattiin
02.07.2023 – 06.07.2023
23.07.2023 – 27.07.2023

Haku kursseille tehdään järjestön sivujen kautta.

https://pht.fi/lapsiperheille/

PHT ry- Hyvinvointikurssit aikuisille

Kirjoitettu 24.2.2021, 11:48.

Haaveiletko muutoksesta elintavoissasi? Uuvuttaako työ ja arki?

Tule mukaan aikuisten hyvinvointikurssille – me autamme sinua!

Ainutlaatuisella, osallistujien kiittämällä kurssikokonaisuudellamme saat uutta näkökulmaa hyvinvointiisi ja toimivat työkalut onnistuneeseen elintapamuutokseen. Kurssin aikana pysähdyt oman hyvinvointisi äärelle. Ammattitaitoisten ohjaajien ja tutkitusti toimivan psykologisen lähestymistavan avulla opit tarkastelemaan omaa arkea ja käyttäytymistä, ja löydät uusia keinoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja pysyviä muutoksia.

Lue lisää ja hae kurssille Vuokattiin.
23.04.2023 – 26.04.2023

Haku kursseille tehdään järjestön sivujen kautta.

https://pht.fi/aikuisille/

Aateli Race 5.-6.9./ Korona-info

Kirjoitettu 28.7.2020, 14:52.

Tapahtumaan ei tule osallistua, mikäli henkilöllä on pieniäkään sairauden oireita tai hän kuuluu
koronaviruksen kannalta johonkin riskiryhmään tai henkilö kokee tartuntariskin itselleen tai läheisilleen liian suureksi.

Yleiset suositukset
• pese kädet säännöllisesti ja huolellisesti saippualla ja vedellä
• yski kainaloon
• vältä koskettamasta kasvojasi käsilläsi
• pyri kaikissa tilanteissa 1-2 metrin turvaetäisyyden käyttämiseen

Rullasukset desinfioidaan sarjojen välissä.

Tapahtuman järjestäjä suorittaa palkintojenjaon Vuokatin vaaralla. Palkintojenjako suoritetaan ilman kättelyitä ja vain yhdellä palkintojenjakajalla.
.
Huolehditaan hyvästä käsihygieniasta ennen palkintojenjakoa.

Lajileirit, turvallisuusohjeistus

Kirjoitettu 25.5.2020, 10:02.

Turvallisuusohjeistus lajileireille.

Leirille ei tule osallistua, mikäli henkilöllä on pieniäkään sairauden oireita tai hän kuuluu
koronaviruksen kannalta johonkin riskiryhmään tai jos vanhempi tai lapsi/nuori kokee tartuntariskin itselleen tai perheelle liian suureksi.

Leireillä suositellaan toimimaan rajatuissa ryhmissä. Näin rajataan lähikontaktien määrää leirin aikana, ja helpotetaan altistuneiden jäljitystyötä, jos leirillä todetaan koronavirustartunta.

Yleisiä suosituksia hyvästä käsi- ja yskimishygieniasta noudattaa.

Tarpeetonta fyysistä kosketusta vältetään (esimerkiksi kättely, halaaminen).

Ruokaravintola Olas;

aamiainen klo 7:00-10.00, lounas klo 11.00-14.00 ja päivällinen 17.00-20.00.

Ruoka-aine allergiat tulee ilmoittaa viimeistään 7vrk ennen leirin alkua myyntipalveluun, kuin myös vahvistaa tarkka ryhmäkoko ruokailuja varten.

Saapuminen ryhmän kanssa ruokailuun:

sisään vanhasta pääovesta.
vessassa käsien pesu.
sisään ruokasaliin lasiovista, jossa vielä käsien desinfiointi.
ruuat ovat otettavissa itse linjastosta.
ryhmä asettautuu ruokailemaan väljästi ravintolaamme.
ruokailuvälineiden palauttaminen omatoimisesi.Huomioimme myös mahdolliset, uudella lainsäädännöllä tulevat rajoitukset, ravintolan aukioloaikoihin ja asiakasmääriin.

Dry Needling – jatkokurssit ADVANCED 2

Kirjoitettu 5.5.2020, 09:54.

Advanced osiolla tavoitteena on syventää anatomian osaamista ja sitä kautta tehdä neulotukset näihin lihaksiin tarkasti, kohdennetusti ja turvallisesti. Kurssilla käymme läpi käytännön esimerkein, miten erilaisissa TULE-vaivoissa neulotus tulisi toteuttaa.

Advanced 1 kurssin sisältö

Tällä kurssilla syvennämme osaamista yläraajan ja niska-hartiaseudun alueen lihasten neulotuksiin ja opiskelemme näiden lihasten anatomian tarkasti ja käytännönläheisesti. Keskitymme kurssilla yksittäisten lihasten neulotusten lisäksi myös eri TULE-vaivojen hoitoon, kuten esim. tension neck, olkapääkipu, tenniskyynärpää eli miten neulotus näissä tilanteissa tulisi tehdä. Kurssilla teemme myös katsauksen tutkittuun tietoon eli mitä tutkimukset sanovat Dry Needling-hoidoista. Näiden lisäksi kertaamme Basic 1-kurssilla läpikäytyjä asioita.

Advanced 2 kurssin sisältö

Tällä osiolla aiheena on alaselkä, lantio ja alaraajat ja näiden alueiden neulotukset. Opiskelemme ja syvennämme osaamista näiden alueiden anatomiaan. Keskitymme myös seuraavien, hyvin tyypillisten TULE-vaivojen hoitoon, kuten esim. polvikipu, lonkkakipu ja miten voisimme toteuttaa neulotuksen erilaisissa alaselänkivuissa. Näiden lisäksi kertaamme Basic 2-kurssilla läpikäytyjä asioita.

Kurssivaatimukset

Koulutukseen hakeutuvalla tulee olla suoritettuna Dry Needling-koulutuksen molemmat Basic-osiot, jonka jälkeen voi osallistua Advanced 1 ja 2 osioon. Suositeltavaa on käydä ensin Advanced 1-osio ennen 2-osiota, joskin näiden osioiden käyminen tässä järjestyksessä ei ole välttämätöntä.

Koulutusajankohdat ja paikka

Advanced 2: 24.-26.2.2023 (pe-su)
perjantai klo 17:30-20:00
lauantai klo 9:00-17:00
sunnuntai klo 09:00-13:00

Kouluttaja:
Ismo Palmamäki, urheilufysioterapeutti, OMT, kouluttaja

Paikka:
Vuokatti Sport, Opistontie 4, 88610 Vuokatti.

Kurssin hinta

Advanced 1-moduuli 340€

Advanced 2-moduuli 340€

Hinta sisältää koulutusmateriaalit, koulutuksessa käytettävät neulat, kolme lämmintä ateriaa päivien aikana (toisen koulutuspäivän lounas ja päivällinen sekä kolmannen koulutuspäivän lounas).

Majoitus

Vuokatti Sport myyntipalvelu, myyntipalvelu@vuokattisport.fi, 08-6191500

Majoituksen hinta 50 €/vrk (sis. aamiainen). 1-hengen huoneen lisä 25 €

llmoittautuminen:

Ilmoittautuminen on päättynyt. Mikäli haluat kurssille mukaan, otathan yhteyttä myyntipalveluun.

Telinesalin avoimet vuorot viikoilla 11-14:

Kirjoitettu 11.3.2020, 11:08.

Avoimet vuorot on peruttu, telinesali on suljettu 13.4. saakka.

avoimia vuoroja uudistettuun telinesaliimme seuraavasti:

To 12.3 klo 17.30-19.30
La 14.3 klo 12.00-14.00

To 19.3 klo 17.30-19.30
La 21.3 klo 14.00-16.00

Ti 24.3 klo 18.00-20.00
To 26.3. klo 16.30-18.30
La 28.3 klo 12.00-14.00

Ti 31,3 klo 18.00-20.00

Jokaisella vuorolla on valvoja, mutta toiminta ei ole ohjattua.

Hinta avoimilla vuoroilla on 7€/vuoro (Vuokatti Sportilla majoittuvat 5€/vuoro).
Maksu vastaanottoon tai Vuokattihallin kahvioon ja kuitti esitetään vuoron valvojalle.