Ohjelma 16.9.2017

Ryhmäliikunnan näytetunnit 10.00-15.00

10.00-10.30    BIKE 30 / Noora / Vuokattihalli
10.40-11.10    Cross Training / Markus /Vuokattihalli
11.15-11.45    Ryhti 30 / Iida / Vuokattihallin jumppasali
11.50-12.20    Core 30 / Noora / Vuokattihallin jumppasali
13.00-13.30    BODYPUMP / Iida / Sokos hotellin peilisali
13.40-14.10    BODYBALANCE / Iida / Sokos hotellin peilisali
14.15-15.15    Jooga/ Heidi / Sokos hotellin peilisali

Valmentaja Ville Nissinen on VuokattiSport Avoimet Ovet –tapahtumassa vetämässä pari ILMAISTA SandBell –treeniä!
13.00-13.45 Sandbells Taso 2 / Tekonurmikenttä (säävaraus Vuokattihalliin)
14.30-15.15 Sandbells ALKEET / Tekonurmikenttä (säävaraus Vuokattihalliin)

Lapsille ja nuorille tenavajumppaa ja muuta kivaa 10-15

Kuntosaliopastusta 10-15

Niska-hartia hierontaa 10-14

Avoimissa Ovissa tarjoillaan myös edullisempaan hintaan lounas klo 11.00 – 15.00

MENU
Kermaista kurpitsakeittoa L, GL

Sipulisilliä M, GL
Katajanmarjasilakkaa M, GL
Savulohisalaattia M, GL ja avokadokastiketta L, GL
Metsäsienisalaattia L, GL
Ohra-vihannessalaattia M
Suolakurkkuja (M,GL) ja hunaja-smetanaa L,GL
Vihersalaattia ja talon salaatinkastiketta M, GL

Porsaanpaistia ja sinappikastiketta M, GL
Rosmariinihunajalla maustettuja juureksia M, GL
Perunasosetta M, GL
Lämmintä kaalisalaattia M, GL
Lapsille jauhelihakastiketta ja spaghettia M

Täytekakku L
Kahvi / tee

Hinta aikuiset 10.00 €
lapset alle 12 v maksavan aikuisen seurassa 5.00 €
Hintaan sisältyy leipä ja salaatti


BIOHAKKERIN SEMINAARI 30.9. – Puhtaasti parempi olo

Seminaari nitoo yhteen laajan skaalan välineitä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja energisyyden konkretisoimisesta huomattavasti tavallista kirkkaammalle tasolle. Presentaatio selkeyttää kuulijalle nykyisten ravitsemustrendiemme syntysyitä, yhteisiä nimittäjiä ja puuttuvia palasia. Luento käy läpi kasvijalostuksen ja teollistumisen yhteyttä nykyiseen vireystilaamme sekä tarjoaa rutkasti kokreettisia välineitä, jotka kuulija voi siirtää välittömästi käytäntöön. Tavoittelit sitten kirkkaampaa keho-mieli yhteyttä, vähemmän puolikuntoisia päiviä tai seuraavaa oktaavia päivittäiseen energisyyteesi – tulet lähtemään luennolta uusien ideoiden kanssa.

Aiheet mm.

– Superlatiiveja lautaselle – ravinnon laatu, alkuperäisyys ja puhtaus
– Voittamattoman immuniteetin rakentaminen – suolisto ja mikrobiomi
– Aivojen ravitsemuksen kulmakivet
– Yksilöllisyys – mannerkartoista oman maastokartan äärelle
– Biohakkerointi – teknologiset vipuvarret ja itsensä mittaaminen
– Lisäämisen ja korvaamisen psykologia
– Palasten yhdistäminen – kuinka käytännössä?

– Kysymys & vastaus -osio


Jaakko Halmetoja
Ravintoasiantuntija

Jaakko Halmetoja on ravintoasiantuntija ja tietokirjailija, joka tunnetaan superfood- ja biohakkerointi-ilmiöiden pioneerina sekä kotimaisten villiruokien popularisoijana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Halmetoja on kansantajuistanut TV- ja radio-ohjelmien sekä n. 100:n vuosittaisen yleisöluennon kautta lukuisten eri raaka-aineiden terveyshyötyjä ja uniikkeja käyttötapoja. Yrittäjänä Halmetoja on perustanut huipputerveellisten herkkujen valmistamiseen erikoistuneita kahviloita ja toimii neuvonantajana sekä suomalaisille että kansainvälisille terveysalan kasvuyrityksille.

ENNAKKOLIPUT

29 €

 

VARAA NYT>>


Ohjelma

Tapahtuman tarkka ohjelma vahvistetaan myöhemmin.

Lisätietoja:

Loukusa Kristi
hyvinvointimatkailun päällikkö
puh. 0444 148 823
sähköposti: kristi.loukusa@vuokattisport.fi


Ohjelma

Pe 29.12.

Mäet auki harjoittelua varten klo 16-19:00

Klo 20:00 joukkueenjohtajien kokous (erikoismäki ja yhdistetty), kokoustila Rönkkö.

Vähintään 1 hlö/seura toivotaan paikalle.

 

La 30.12.

8:30 pituusmittaukset (Vuokattihalli mäkilabra, kokoontuminen hallin aulaan) alle 15v

9:00-9:45 koekierros ja kilpailukierrokset HS14 pojat + tytöt

10:00-11:30 koekierros ja kilpailukierrokset HS32 pojat + tytöt

11:30 – 12:40 koekierros ja kilpailukierrokset HS 54 pojat + tytöt

Molemmat kilpailuhypyt huomioidaan yhdistetyn mäkituloksiin.

15:00 yhdistetyn hiihto-osuus tekniikkarinteen maastossa

T ja P alle 10 v 1,5km klo 15:00

T ja P alle 12 v 2 km klo 15:15

T ja P alle 14v ja T alle 16v 3 km klo 15:30

P alle 16v 5km (ensin 2km:n lenkki ja sitten 3 km lenkki) klo 15:50