Palaudu ja Vahvistu

Hyvinvointiviikonloppu Kaisa ja Joni Jaakkolan kanssa

 

Tule hakemaan virtaa syksyyn Kaisa ja Joni Jaakkolan hyvinvointiviikonlopusta!

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Loman vaikutuksetkin kestävät tutkitusti vain muutamia viikkoja. Mikä avuksi, jotta energiaa riittäisi tavallisessa arjessa?

Palaudu ja vahvistu -viikonlopun luennot, harjoitukset ja liikuntaohjelma pohjautuvat Kaisan syksyllä 2018 julkaistavaan kuudenteen kirjaan ja Jonin valmennustyön kautta havaittuihin parhaisiin työkaluihin liikkumisessa, syömisessä, palautumisessa ja arjenhallinnassa. Viikonlopun aikana opit palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.

Perjantai

klo 16.00                                        Saapuminen, huoneisiin asettautuminen
klo 16.30                                        Tervetulotilaisuus ja tutustuminen
klo 18.30                                        Päivällinen
klo 20.30                                       Hyvän yön iltarentoutus

Lauantai

klo 8.00-8.30                              Aamun mindfulness-harjoitus, vapaaehtoinen
klo 8.30-9.30                               Aamiainen ja suihku (laita liikuntavaatteet päälle jo Kaisan luennolle)
klo 9.30–12.00                             Luento + workshop / Kaisa: Palaudu ja vahvistu + pieni tauko
klo 12.00–13.15                             Jonin ohjaama kuntosalitreeni / lihaskuntoharjoittelu
klo 13.15–15.00                             Lounas + omaa aikaa
klo 15.00–16.30                            Ohjelmaa: Q & A -sessio valmentajien kanssa
klo 16.30–17.00                            Iltapäivän kahvitauko ja välipala
klo 17.00–18.30                            Kaisan ohjaamaa palauttavaa joogaa
klo 19.00–20.00                           Päivällinen
klo 20.00                                       Ruoan jälkeen mukavaa yhdessäoloa ja saunomista

Sunnuntai
klo 8.30-9.30                                 Aamiainen
klo 9.30–11.00                                Luento + workshop / Joni: Väkevä elämä + pieni tauko
klo 11.00–12.15                               Yhteistä ulkoliikuntaa
klo 12.15–13.15                                Lounas
klo 13.15–14.00                              Yhteen kokoontuminen, viikonloppukurssin lopetustilaisuus ja kotiinlähtö

Hinta 325€
sis. majoitus kahden hengen hotellihuoneessa täyshoidolla

VARAA TÄSTÄ»

 

Back to top