Кросс-тренинг

Кросс-тренинг (перекрестные тренировки) – один из самых старых и эффективных методов тренировок. Тренировка состоит из разных видов физической активности, в ней сочетаются упражнения на силу, выносливость и развитие навыков. Занятия всегда состоят из начальной разминки, развития навыков / силовой части, и тренировки дня (WOD), с использованием различных видов оборудования. Кросс-тренинг подходит для всех, независимо от возраста или уровня подготовки.