Ryhmäliikunta|

Vuokatin laajimman ryhmäliikuntatarjonnan löydät Vuokatti Sportilta. Ryhmäliikuntatiloja on useita ja niitä on spinningsalista perinteisiin ryhmäliikuntasaleihin.

Hinnat & Ilmoittautuminen

Hinnat

  • kerta á 7 €,  10 kerran kortti (viikko-ohjelma) 50 € *

Vuokatti Sportilla majoittuvat saavat 50% alennuksen kertalipusta.
Yksittäisiä lippuja myydään Vuokatti Sportin ja Sokos Hotellin vastaanotossa.

*  kertalipulla ja 10-kerran kortin leimalla pääsee 2x 30 minuutin peräkkäistunnille. Etu on henkilökohtainen.

Tunteja pidetään Vuokatti Sportin pihastadionilla, Vuokattihallissa sekä Break Sokos Hotel Vuokatin peilisalissa
(VH = Vuokattihalli)

Ilmoittautuminen

Vuokatti Sport vastaanotto
Puh. 08 61 911

Ilmoittaudu tunnille alla olevasta ryhmäliikuntakalenterista.

Ryhmäliikuntakalenteri

Kaikki tunnit toteutuvat, joten voit myös tulla paikan päälle katsomaan mahtuuko ryhmään.

Maksuvälineet: käteinen, pankkikortti, E-passi, Smartum, Tyky, Eazybreak, Virike, Ticket Mind&Body, Ticket Duo

Takaisin ylös

HIIT

Tehokas rasvanpolttotreeni, jossa yhdistyy kiinteyttävä keskivartalotreeni. HIIT-harjoittelu on oman kehonpainoa hyödyntävä intervallitreeni, joka kehittää koko kroppaa aina hermostoa, lihasvoimaa ja -kestävyyttä, motoriikkaa ja mielen lujuutta myöden. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin loistavasti myös edistyneille.

Takaisin ylös

Booty

Tunti on tehokas 30 minuutin treeni, jolla saat poltetta pakaraan! Liikkeet suoritetaan mukaansatempaavan musiikin tahdissa oman kehonpainolla sekä BootyBuilder-vastuskuminauhaa hyödyntämällä, jolloinka osallistujan on helppo sovittaa tunnin teho omiin edellytyksiinsä. Tunti sopii kaikille.

 

Takaisin ylös

Core

Tunti on yhdistelmä pilatestä ja keskivartalon lihaskuntoharjoittelua, joka haastaa kehon sekä pinnallisia, että syviä lihaksia. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia, jotka kehittävät kehosi liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. Tunti on rauhallinen, mutta erittäin tehokas. Tunnin voivat olla kestoltaan eri mittaisia.

Takaisin ylös

Jooga

Ohjatuissa harjoituksissa yhdistetään joogan itsehoidolliset menetelmät rauhallisten liikkeiden, hengityksen ja tästä hetkestä tietoiseksi tulemisen kautta ilman arvostelua, itsensä ja tuntemuksensa hyväksyen. Läsnäolon taitojen harjoituttamisen myötä tässä hetkessä elämisen ilo ja tietoisemmat valinnat lisääntyvät sekä stressitaso laskee. Tunti sopii kaikille.

Takaisin ylös

Kahvakuula

Kahvakuula on toiminnallinen, kokonaisvaltainen ja tehokas liikuntamuoto. Kuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta. Tunnin aikana kehittyy myös aerobinen kunto.

Takaisin ylös

BIKE

Kuntopyörää muistuttavalla pyörällä poljetaan musiikin tahdissa ja ohjaajan opastuksella. Tunti koostuu alkulämmittelystä, aerobisesta ja anaerobisesta osuudesta sekä jäähdyttelystä. Tunnit voivat olla kestoltaan erimittaisia.

Käytämme sisäpyöräilyssä Polargofit palvelua, jonka avulla tunnille osallistuja voi halutessaan seurata sykkeessä tapahtuvia muutoksia tunnin aikana.  Ei vaadi omaa sykemittaria!

Takaisin ylös

Circuit

Hauska matalan kynnyksen liikuntatunti. Tunti on vaihtuva ja monipuolinen, jossa hyödynnetään eri liikuntavälineitä ja omaa painoa. Tunti toteutuu pääsääntöisesti ulkokentällä ja toimii kuntopiirinomaisesta eri teemoilla.

Takaisin ylös

Dance

Tanssillinen tunti, joka pohjautuu hauskaan ja energiseen lattariin. Tuntiin on ripoteltu helppoja lihaskunto-osiota sekä lopussa lyhyt kehonhuolto. Tunti sopii kaikille.

Takaisin ylös

Vesijumppa

Tunnilla tutustutaan vesijuoksuun ja jumpataan syvässä ja matalassa vedessä eri välineitä hyödyntäen. Tunti sopii kaikille.

Takaisin ylös

Vatsa-peppu-reisi (VPR)

Vatsa-peppu-reisi-jumppa. Tunnin aikana keskitytään ainoastaan vatsan, pepun ja reisien trimmaukseen. Tunti sopii kaikille.

Takaisin ylös

PowerSlide

Power Sliding tunnilla käytetään harjoittelualustana Gymstickin Power Slideria eli treenilautaa.

Tämä ryhmäliikuntatunti on jotain ihan erilaista ja perustuu erilaisiin intervalleihin. Tunnilla käytetään hyväksi harjoittelualustan sivusuuntaista liukua. Samalla kun koko kehoa aktivoidaan tasapuolisesti myös tasapaino kehittyy ja vartalon syvät lihakset työskentelevät vahvasti.

Takaisin ylös

Kehonhuolto ja venyttely

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti. Kehonhuoltotunneilla hyödynnetään vaihtelevasti eri kehonhuoltomenetelmiä kuten kuminauhoja, pilatespalloja ja foamrollereita. Liikkeet tehdään omaan tahtiin. Tunti sopii kaikille.

Takaisin ylös